Giải đáp: Uống nước cam có đường có giảm cân không?

Nước cam được xem là một trong những loại nước rất tốt cho sức khỏe. Chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ, ít calo nên ngoài tăng sức đề kháng còn giúp giảm cân, đẹp da rất tốt. Vậy câu hỏi đặt ra uống nước cam có đường có giảm cân không? Hãy cùng chúng tôi đi tìm lời giải đáp chi tiết sau đây!

Uống nước cam có đường có giảm cân không?

Cam là thức quả có vị chua thanh, ngọt dịu thường được người Việt sử dụng tráng miệng hoặc vắt nước. Với thành phần chất chứa nhiều vitamin đặc biệt vitamin C, các khoáng chất, chất xơ cho nên chúng được khuyên dùng nhằm tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Không nên uống nước cam với đường nếu bạn đang muốn giảm cân

Ngoài ra, theo nhiều nghiên cứu chỉ ra, cam là thực phẩm chứa ít calo. 100ml nước cam nguyên chất chỉ chứa khoảng 50 Kcal. Chính vì thế, ngoài tác dụng tăng sức đề kháng, đẹp da chúng còn được sử dụng như một giải pháp giảm cân an toàn, bền vững.

Theo nhiều người, mỗi ngày uống 2-3 ly nước cam hoặc ăn 2-3 quả cam đúng cách sẽ giúp xóa tan mỡ dư thừa, cho bạn vóc dáng đẹp nhất. Chính vì thế việc sử dụng nước cam đều đặn mỗi ngày sẽ cho bạn vóc dáng chuẩn.

Tuy nhiên, một câu hỏi đặt ra uống nước cam có đường liệu có giảm cân không? Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm bởi nước cam đôi khi sẽ bị chua, việc không có chất tạo ngọt sẽ khó uống.

Đường là nguyên liệu không chứa calo tuy nhiên lại chứa chất tạo ngọt. Chính vì thế chúng rất dễ tăng cân do không được hấp thu hoàn toàn. Hơn nữa, việc dùng đường quá nhiều cũng sẽ gây ra nhiều hiện tượng khác như béo phì, tiểu đường… Do đó, nếu uống nước cam có đường sẽ không có tác dụng giảm cân. Bởi vậy, bạn cần lưu ý để có được cách uống chuẩn, giúp giữ dáng đẹp da nhất.

Muốn giảm cân hãy uống nước cam nguyên chất

Cách uống nước cam giúp giảm cân mà vẫn ngon

Thực tế, nếu nước cam không cho đường sẽ dễ bị chua, khó uống. Tuy nhiên, ngoài đường bạn vẫn có thể chọn chất tạo ngọt khác vừa hấp dẫn, ngon miệng vừa giúp giảm cân hiệu quả.

Nếu bạn muốn có một cốc nước cam ngọt ngon hãy thử pha chúng cùng mật ong. Đây là 2 nguyên liệu cực kỳ hợp để tạo ra thức uống ngon miệng và bổ dưỡng. 

Mật ong có vị ngọt đậm tự nhiên không gây tích tụ mỡ, hòa tan trong nước. Cùng kết hợp với vị chua thanh của cam sẽ cho ra thứ nước giảm cân hấp dẫn. Đặc biệt chúng sẽ ngon hơn khi uống lạnh.

Chính vì thế, nếu bạn không thể uống nước cam không có thể chọn pha nước cam cùng 1-2 thìa mật ong rừng tự nhiên. 

Một vài lưu ý uống nước cam giúp giảm cân hữu hiệu khoa học

Cam là một trong những giải pháp giảm cân hữu hiệu, khoa học được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, để có được hiệu quả cao bạn nên bỏ túi vài lưu ý dưới đây:

Một vài lưu ý uống nước cam đúng cách

Không nên uống nước cam với đường

Đường là chất tạo ngọt quen thuộc nhưng những người thừa cân hoặc đang trong quá trình giảm cân cần tránh xa. Vì vậy, bạn không nên uống nước cam cùng đường.

Nếu bạn muốn uống nước cam ngọt hơn có thể thêm mật ong hoặc đường ăn kiêng. Đây chính là cách tạo ra thức uống ngon mà vẫn đáp ứng nhu cầu giảm cân tốt nhất.

Không nên uống quá nhiều nước cam

Cam là thức quả rất tốt nhưng cái gì ăn nhiều cũng không hề tốt. Vì vậy, bạn nên đưa ra định mức nhất định cho mình dù là ăn cam hay uống nước cam tươi mỗi ngày. Thông thường bạn không nên uống quá 500ml, chỉ nên ăn 2-4 quả cam tương đương 300 – 350ml nước cam nguyên chất.

Uống nước cam khoa học

Uống nước cam rất tốt, đặc biệt tốt cho đường tiêu hóa. Tuy nhiên khi nào nên uống nước cam?

Theo những chuyên gia đánh giá, bạn nên uống nước cam sau khi ăn khoảng 1- 2 giờ đồng hồ. Lúc này, chúng sẽ giúp bạn tiêu hóa thức ăn tốt nhất. Bạn không nên uống nước cam sau 21h. 

Đặc biệt khi uống nước cam không nên uống sữa, cần cách nhau ít nhất 2 tiếng. Điều này giúp bạn có thể hấp thụ được hết dưỡng chất có trong 2 loại thức uống này.

Bạn không nên ăn cam, uống nước cam khi bụng quá đói. Bởi việc cam chua có thể có axit gây hại cho dạ dày. 

Chọn cam đảm bảo chất lượng

Cam là loại quả quen thuộc với khá nhiều giống khác nhau. Dường như tại Việt Nam cam được bày bán quanh năm. Tuy nhiên mỗi loại sẽ có chất lượng, vị ngọt và sự đảm bảo khác nhau.

Chọn cam đảm bảo chất lượng để có nước ép ngon

Bạn nên chọn mua cam theo từng mùa vụ nhất định để có được giá cam rẻ mà chất lượng tốt. Cam chính vụ sẽ ngọt đậm giúp nước cam ngon hơn dù không cần dùng chất tạo ngọt.

Bạn nên chọn mua tại địa chỉ uy tín để đảm bảo chất lượng sản phẩm tối đa. Từ đó tạo được sự an toàn cao khi dùng bởi ngày nay thị trường phát triển phức tạp, cam ngâm thuốc khá nhiều.

Uống nước cam có đường có giảm cân không – câu trả lời là KHÔNG. Vì vậy, nếu muốn giảm cân bạn nên chọn uống nước cam nguyên chất hoặc thêm mật ong rừng tự nhiên. Điều này vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp giảm cân hữu hiệu.

45.000
40.000
80.000
-22%
25.000

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *