Mách bạn thực đơn giảm cân với cam hiệu quả cho dáng xinh, da đẹp

Cam là loại quả chứa nhiều vitamin, chất xơ rất tốt cho sức khỏe. Ngoài việc giúp tăng cường sức đề kháng, cam nếu biết dùng đúng cách còn giúp giảm cân cho dáng xinh, da đẹp. Vậy thực đơn giảm cân với cam như nào là hiệu quả nhất? Một vài gợi ý cách giảm cân cùng cam dưới đây sẽ giúp chị em nhanh chóng về dáng, xóa tan mỡ thừa.

Thực đơn giảm cân với cam

Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn ít nhất 1 quả cam mỗi ngày sẽ giúp giảm mỡ thừa, tăng sức đề kháng, giảm các bệnh về hô hấp cực tốt. Vì thế, không quá khó hiểu khi cam được nghiên cứu và xem như thực phẩm hữu hiệu trong giảm cân. 

Thực đơn giảm cân cùng cam hữu ích

Thực đơn giảm cân cùng cam thường được áp dụng và cho hiệu quả cao được kể đến như sau:

Bữa sáng: Ngủ dậy bạn hãy uống cho mình 1 ly nước ấm pha muỗi thật loãng, ăn cháo, 1 quả trứng gà luộc và 1 ly nước cam tươi không đường hoặc cho 1 chút đường ăn kiêng.

Bữa trưa: Ăn 1 con cá, 1 bát canh rau và 1 bát cháo. Xế chiều có thể uống 1 ly nước cam tươi.

Buổi tối: 1 bát cháo, 1 quả trứng gà và 1 quả cam.

Thực đơn giảm cân với cam có thể điều chỉnh phù hợp ví dụ: Thay cháo bằng cơm gạo lứt, phở, bún nhưng với lượng ít. Bạn nên duy trì cam mỗi ngày, thực đơn này sẽ giúp giảm cân, đẹp da do cung cấp đủ chất xơ và vitamin C. 

45.000
80.000

Cách giảm cân với cam đơn giản, hiệu quả

Ngoài thực đơn giảm cân kể trên, cam còn được kết hợp với một số nguyên liệu khác để làm nước ép giảm cân giúp đẹp dáng, đẹp da. Một vài cách được chị em thường xuyên áp dụng vừa hiệu quả vừa đơn giản lại an toàn có thể kể đến như:

Giảm cân bằng cam kết hợp cùng mật ong

Mật ong và cam đều là 2 nguyên liệu tốt với việc chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chống viêm hiệu quả. Việc kết hợp 2 loại nguyên liệu này được xem là cách giảm cân hiệu quả mà an toàn. Việc dùng nước cam cùng mật ong giúp tăng cảm giác no lâu, từ đó bạn sẽ không thèm ăn, ít ăn vặt. Từ đó vừa đốt mỡ dư thừa vừa giảm cân hiệu quả.

Cam kết hợp cùng mật ong giúp đẹp da, giảm cân hữu hiệu

Cách làm nước uống cam mật ong giảm cân đơn giản như sau:

  • Nguyên liệu: 1 quả cam tươi tốt nhất là cam Cao Phong, 100ml nước lọc, 2 thìa mật ong nguyên chất.
  • Cam vắt nước, cho vào cốc cùng 100ml nước lọc và mật ong. Bạn khuấy đều lên.
  • Bạn có thể cho thêm đá để uống lạnh sẽ ngon và dễ uống hơn.
  • Bạn nên uống sau bữa ăn 30 phút.

Detox giảm cân với cam và các nguyên liệu tự nhiên 

Nếu bạn mới sinh và đang sở hữu một thân hình quá khổ, mỡ thừa nhiều và vòng 2 nhão đầy mỡ. Lúc này, việc chuẩn bị nước detox là vô cùng cần thiết. Chúng vừa giúp xóa tan mỡ thừa, vừa thanh lọc cơ thể. 

Cách chuẩn bị detox giảm cân với cam như sau:

Detox giảm cân kết hợp cam, dưa chuột, bạc hà..

  • Nguyên liệu: 1 quả cam, ¼ quả dưa chuột, táo đỏ, bạc hà, quế
  • Cam và táo, dưa chuột rửa sạch, ngâm muối
  • Cam cắt đôi, vắt nước 1 nửa quả.
  • Nửa quả cam còn lại cùng dưa chuột, táo thái lát mỏng, tạo hình tròn.
  • Bạn dùng quế cho vào khoảng 500ml nước ấm, chờ khoảng 5 phút cho quế tan, nước nguội.
  • Bạn tiếp tục cho táo, dưa chuột, cam đã thái lát vào cùng nước cam vắt vào nước quế, sau đó lắc nhẹ.
  • Bạn cho nước vào bình thủy tinh, cho thêm lá bạc hà và để ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 tiếng.
  • Nước detox nên dùng trước khi ăn khoảng 20 phút để có được hiệu quả cao.

Detox có thể dùng hằng ngày, chúng có thể hơi khó uống ban đầu nhưng đảm bảo mang đến hiệu quả cao. Bạn có thể chuẩn bị thêm các nguyên liệu khác để có được những nước detox tốt nhất cho quá trình thanh lọc cơ thể và giảm cân của mình.

Dùng nước cam vắt mỗi ngày giúp giảm cân an toàn

Thực đơn giảm cân với cam được xem là hiệu quả và đơn giản đang được nhiều chị em đặc biệt quan tâm chính là dùng nước cam vắt tươi mỗi ngày. Đây là cách giảm cân cùng cam vô cùng đơn giản lại vô cùng tốt mà bạn ngay cả khi bận rộn.

  • Chuẩn bị 2 quả cam lòng vàng hoặc cam sành
  • Rửa sạch cam, cắt làm đôi, vắt nước, bỏ hạt.
  • Nước cam vắt nên uống không bỏ đường và uống sau bữa trưa 30 phút

Việc uống nước cam không đường sau bữa ăn giúp tiêu hóa tốt, giảm mỡ thừa hiệu quả. Bạn nên duy trì nước cam tươi mỗi ngày để có được cho mình một thân hình đẹp, một sức khỏe tốt nhất.

Dùng nước cam vắt sau bữa ăn giúp xóa mỡ thừa, tiêu hóa tốt

Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp cam cùng trứng gà, vỏ cam để giảm cân. Bạn lưu ý trong quá trình giảm cân cần luyện tập thể thao, ăn uống và sinh hoạt khoa học nhất.

Trên đây là gợi ý về thực đơn giảm cân với cam đơn giản, an toàn mà hiệu quả. Bạn hoàn toàn có thể thực hiện mỗi ngày để có được cơ thể khỏe mạnh, dáng xinh, da đẹp. Bạn lưu ý nên thực hiện kiên trì để có được hiệu quả giảm cân bền vững và cần kết hợp với các chế độ sinh hoạt, ăn uống lành mạnh nhất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *